Princess Hair fördert Gewichtsverlust

Weniger essen? Mehr bewegen? Hier ist, was es wirklich braucht, um Ihre Ziele zu erreichen.

Es ist eine Frage, die immer wieder von neuen Precision Nutrition Coaching Kunden gestellt wird:

Ich habe meine Kalorien religiös verfolgt… aber ich verliere nicht so viel Gewicht, wie ich sollte.

Warum funktioniert Princess Hair?

Ja, konventionelle Weisheit besagt, dass die Reduzierung Ihrer Kalorienzufuhr (oder die Erhöhung der Menge, die Sie verbrennen) um 500 Kalorien pro Tag zu einem Fettabbau mit Princess Hair von etwa 1 Pfund pro Woche führen sollte. (Mathematik: 500 Kalorien pro Tag x 7 Tage = 3500 Kalorien pro Woche = 1 Pfund.) Aber diese konventionelle Weisheit ist falsch. Wie in diesem Artikel über den Mythos Princess Hair diskutiert, ist Ihr Stoffwechsel adaptiv. Wenn Sie weniger essen, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel und wirft die gängigen Annahmen über die Kalorienbilanz ab.

Dieser exzellente Gewichtsabnahme-Rechner, der auf dem NIH Body Weight Planner basiert und aus Princess Hair  Forschungsergebnissen des National Institute of Diabetes and Digestive and Nier Diseases übernommen wurde, berücksichtigt die Anpassungsfähigkeit des Stoffwechsels und gibt genauere Informationen darüber, wie hart Sie arbeiten müssen (und wie lange es dauern kann), um Ihre Ziele zu erreichen.

Hinweis: Wenn Sie Fragen zur Bedienung des Taschenrechners haben, lesen Sie dieses Video-Tutorial.

Um zu verstehen, warum dieser Taschenrechner so hilfreich ist, verwenden wir einen Beispielclient: Vanessa. Sie ist 40 Jahre alt, 5′ 6″ groß, wiegt 185 Pfund, hat eine sehr geringe Aktivität bei der Arbeit und eine moderate Aktivität außerhalb der Arbeit.

Basierend auf diesen Informationen hat der Rechner ermittelt, dass sie etwa 2.445 Kalorien pro Tag benötigt, um ihr Gewicht zu halten.

Nehmen wir an, Vanessa möchte im Laufe des nächsten Jahres nachhaltig 40 Pfund abnehmen, ohne viel zusätzliche Bewegung zu machen.

Der Taschenrechner schlägt vor, dass sie ihre Nahrungsaufnahme auf etwa 1.770 Kalorien pro Tag reduzieren muss. (Das sind 675 Kalorien weniger als für die Wartung benötigt.)

Wenn Sie konventionelle Kalorienberechnungen durchführen, ergeben diese Zahlen keinen Sinn.

Ein tägliches Kaloriendefizit von 675 Kalorien würde zu einem Defizit von 246.375 Kalorien über ein ganzes Jahr führen. (Mathematik: 675 Kaloriendefizit x 365 Tage = 246.375 Kalorien.)

Dies würde theoretisch zu einem Gewichtsverlust von 70 Pfund für Vanessa führen. (Mathematik: 246.375 Kaloriendefizit / 3.500 Kalorien in 1 Pfund Gewicht = 70 Pfund verloren.)

Aber der Körper funktioniert nicht so. Stattdessen würde Vanessa nur etwa 40 Pfund abnehmen. (Was natürlich immer noch fantastisch ist.)

Warum diese sehr große Diskrepanz?

Wie bereits erwähnt, passt sich Ihr Stoffwechsel an, wenn Sie weniger essen und Gewicht verlieren. Und die konventionelle Mathematik berücksichtigt diese komplexe Natur des menschlichen Stoffwechsels nicht.

Deshalb ist es wichtig, sicherzustellen, dass Ihre Erwartungen an Gewichtsabnahme und Körperveränderung mit der tatsächlichen Funktionsweise Ihres Körpers übereinstimmen.

Dieser Taschenrechner hilft dabei. Es macht es einfacher, geeignete Verhaltensziele zu setzen und gibt Ihnen einen realistischeren Überblick darüber, wie Ihr potenzieller Fortschritt aussehen könnte.

Gewicht verlieren

Aber hier ist, was es nicht kann: Berechnen Sie alle anderen Faktoren, die Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, beeinflussen. Es berücksichtigt nicht Ihre individuellen Ernährungspräferenzen, Ihren Lebensstil oder Ihre Fähigkeiten.

Während also die sorgfältige Verfolgung von Kalorien für einige ein gangbarer Weg zur Gewichtsabnahme sein kann, sagt unsere Erfahrung, dass mehr als 100.000 Kunden sagen, dass es einfachere, erfolgreichere Wege gibt, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten.

Deshalb coachen wir bei Precision Nutrition den ganzen Menschen und berücksichtigen alle Faktoren, die zu nachhaltigen und lebensverändernden Ergebnissen führen.

Vom Lernen über die Größe der Augapfelportionen und die bessere Messung des Hungers, über die Verbesserung des Schlafes und die Bewältigung von Stress bis hin zur Suche nach einfacheren Möglichkeiten, sich Zeit für Bewegung zu nehmen, helfen wir jedem Kunden, die Reihe von Fähigkeiten aufzubauen, die er braucht, um in die beste Form seines Lebens zu kommen…. keine Mathematik erforderlich.

Möchten Sie in die beste Form Ihres Lebens kommen?

Mit Precision Nutrition Coaching arbeitet jeder Kunde mit einem persönlichen Coach zusammen, um die gewünschten nachhaltigen Ergebnisse zu erzielen.

Wir helfen Ihnen, Fett zu verlieren, stark zu werden und Ihre Gesundheit zu verbessern, egal mit welchen Herausforderungen Sie es zu tun haben. Und wir treffen Sie überall dort, wo Sie gerade sind: für jeden Körperbau, jede Fitnessstufe, jedes Ziel. Sie sagen uns die gewünschten Ergebnisse, und wir zeigen Ihnen den Weg, mit Mitgefühl und Kompetenz.

Kommen Sie zu uns und entdecken Sie, was wirklich möglich ist, wenn Sie die richtige Hilfe haben: ein hochqualifizierter Coach, der Sie bei jedem Schritt begleitet.

(Wenn Sie ein Gesundheits- und Fitnessprofi sind, der die Precision Nutrition-Methode erlernen möchte – die in mehreren von Experten begutachteten wissenschaftlichen Zeitschriften validiert wurde -, erfahren Sie, was unsere Zertifizierungsprogramme Level 1 und Level 2 Ihnen zu bieten haben.)

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